|
青汁についての解説 青汁が健康に良い理由をはじめ、美味しい飲み方、 |
 |
青汁のすさまじいパワー
健康食品の代名詞であり、通販でもおなじみの「青汁」。
フルーツ入り、豆乳入り、苦くない、飲みやすいなどさまざまなタイプが発売されていますが、
青汁にはすさまじいパワーが秘められているのをご存じでしょうか。
青汁には、緑黄色野菜のもつ食物繊維をまとめて摂取できるという最大の特徴があります。
食物繊維は大腸の働きを活発にしますので、
便秘や下痢など予期しないトラブルも整腸作用によって
安定的に保たれるというメリットがあります。
大腸の調子が良くなれば、老廃物がどんどん排出されますから、
吹き出物やニキビなどのお肌のトラブルや代謝機能も上がり、
身体の内側から健康的にして行くことができるようになります。
また、育毛にも役立つようです。
また、食物繊維とともにカルシウムやビタミン、亜鉛など
人間の生活に欠かせない成分も摂ることができるので、
毎日の食事が偏りがちだったり、つい一食抜いてしまうという人にとっても、
飲むだけで手軽に偏食を防止することができるのです。
サプリメントで十分補うことができるから大丈夫だという意見もありますが、
青汁の場合は牛乳や豆乳に混ぜたりして、
相乗効果をあげられるという点も大きなメリットになっています。
育ちざかりのお子さまなら、毎日の牛乳に混ぜてあげて
骨や身体の組織を強化するついでに必要な栄養素も摂ることができますし、
お子さんとは逆に中高年の方であればヨーグルトやお味噌汁、
スープなど毎日の食事に少しずつ混ぜながら摂取し、
同時に運動など身体を動かすことで、体内環境を整えながら効率良く代謝機能を上げ、
身体を鍛えていくことができるようになるでしょう。
また、
青汁に女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンを多く含む豆乳を組み合わせることでさらに高い美容効果が期待できるかもしれません。
最近では、青汁は花粉症などのアレルギーにも良いという調査結果が報告されています。
人によっても個人差はありますが、
ケール入り青汁には人間の身体の中に存在する免疫細胞のバランスを整える作用があります。
花粉症はこの免疫細胞のバランスが乱れた状態ですので、
ケールの力によって段々と正常に戻っていくという効果があるそうです。
青汁